विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आंवला सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. इसके इस्तेमाल से बाल और स्किन से जुड़ी समस्याओं में बहुत राहत मिलती है. आंवले को डाइट में कई तरह से शामिल किया जा सकता है. कई लोग इसे सब्जी के रूप में खाते हैं तो कुछ इसे सलाद में कच्चा ही खाना पसंद करते हैं. हाल ही में न्यूट्रिशनिस्ट डॉक्टर शिखा सिंह ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है और आंवला का सेवन करने का एक तरीका बताया है. इस तरह से आंवले को डाइट में शामिल करने से आप वेट लॉस, ग्लोइंग स्किन, शाइनी बाल जैसे फायदे पा सकते हैं.
कैसे करें डाइट में शामिल?
डॉक्टर शिखा ने आंवले का एक जूस बनाने का प्रोसेस बताया है जिसे रोजाना पीने से आपको 1 महीने में बहुत सारे फायदे देखने को मिल जाएंगे. उन्होंने बताया है कि होने वाली दुल्हन जो अपना वेट लॉस करना चाहती हैं या फिर ग्लोइंग स्किन की चाह रखती हैं उनके लिए ये जूस बहुत ही ज्यादा फायदेमंद रहेगा.
